日常生活と歯の関わり of 北区 天神橋 扇町/歯科 審美歯科 小児歯科/おの歯科クリニック です！－優しく,親切,丁寧な歯医者さん

　健康な歯で、正しい食習慣と生活習慣を心がけていれば、体は健康を維持することができます。また、健康な体は、健康な歯をつくる大事な要素です。では健康な歯をつくるために、普段どのようなことに気をつければよいのでしょうか。


・　歯みがき
　ていねいにしっかりとみがけていることが大切です。きちんとみがく習慣がある人と、いい加減ですませている人では、むし歯や歯周病の発生率に大きく差が出ます。

・　栄養をとる
　１日３回規則正しく食べていますか？歯に必要な栄養はカルシウムだけでなく、タンパク質、ビタミン、炭水化物なども重要です。栄養バランスのよい食事を心がけましょう。

・　お酒やたばこは度を過ぎていませんか？
　お酒自体はそれほど悪くはないのですが、酔っぱらって歯をみがかずにそのまま寝てしまうケ−スが多いようです。また、たばこをよく吸う人は吸わない人よりも、むし歯や歯周病になりやすい傾向があります。

・　睡眠時間は足りていますか？　適度な運動は？ストレスを発散していますか？
　これらは歯に直接関係なさそうですが、健康な体を維持することがよい歯をつくります。たとえば糖尿病、心臓病、動脈硬化といった成人病も、歯の病気の原因になりやすいもののひとつです。ストレスもまた身体的な病気の引き金となり、歯の病気の原因となります。


以上はごく一般的なことですが、日常生活（身体の健康）と歯の健康は切っても切れない関係にあります。正しい生活習慣を身につけましょう。